Olá bonitas !!!
Estar bonita não é somente ficar com uma make perfeita bafônica , com as unhas sempre esmaltadas
ou com os cabelos bem hidratados e pranchados, é principalmente estar bonita de dentro pra fora com saúde ,disposição, resistencia e bom humor
Por isso resolvi a 1 mês fazer uma reeducação alimentar, me matricular na academia e emagrecer com saúde , mudei meu cardápio , deixei de tomar refrigerante todos os dias, substitui açúcar por adoçante, frituras por grelhados , doces por frutas e tem dado resultados já eliminei 3 quilos
e passei a consumir alguns produtos naturais a qual vou falar agora
semente de linhaça
As vantagens que esta semente traz ao nosso organismo são muitas ;Fonte de ômega 3 e 6
Rica em fibras, a linhaça é uma semente poderosa para regular o intestino. Em forma de farinha ela é ainda mais eficaz, pois aumenta a sensação de saciedade e reduz a ansiedade. O gosto da farinha é neutro e não altera o sabor dos alimentos. Isso permite incluí-la em várias refeições. Dá pra misturá-la no leite, em sucos, vitaminas, na salada de frutas em qualquer receita
chia
Tem ação anti-inflamatória
Tem compostos bioativos com forte ação antioxidante
Contribui com o controle do diabetes, graças ao alto teor de fibras,
grande aliada nas dietas de emagrecimento ou na manutenção do peso ideal, por ser fonte de fibras solúveis que formam um composto gelatinoso no estômago, tornando a digestão mais lenta e resultando num aumento de saciedade.
Ajuda a melhorar a resistência e rendimento de atletas, além da recuperação muscular
também pode ser consumida com frutas, iogurte saladas, vitaminas receitas salgadas
Fiz um shake muito delicioso com estes ingredientes.
Uma banana de sua preferência
Uns 5 morangos bem maduros
250 ml de leite desnatado
1 cl de sopa de linhaça
1cl de sopa de chia
1 cl de aveia
adoçante a gosto
tudo no liquidificador e BOA SAÚDE !!!!!!!!
BJSSS E ATÉ A PRÓXIMA
Estar bonita não é somente ficar com uma make perfeita bafônica , com as unhas sempre esmaltadas
ou com os cabelos bem hidratados e pranchados, é principalmente estar bonita de dentro pra fora com saúde ,disposição, resistencia e bom humor
Por isso resolvi a 1 mês fazer uma reeducação alimentar, me matricular na academia e emagrecer com saúde , mudei meu cardápio , deixei de tomar refrigerante todos os dias, substitui açúcar por adoçante, frituras por grelhados , doces por frutas e tem dado resultados já eliminei 3 quilos
e passei a consumir alguns produtos naturais a qual vou falar agora
semente de linhaça
As vantagens que esta semente traz ao nosso organismo são muitas ;Fonte de ômega 3 e 6
Rica em fibras, a linhaça é uma semente poderosa para regular o intestino. Em forma de farinha ela é ainda mais eficaz, pois aumenta a sensação de saciedade e reduz a ansiedade. O gosto da farinha é neutro e não altera o sabor dos alimentos. Isso permite incluí-la em várias refeições. Dá pra misturá-la no leite, em sucos, vitaminas, na salada de frutas em qualquer receita
chia
Tem ação anti-inflamatória
Tem compostos bioativos com forte ação antioxidante
Contribui com o controle do diabetes, graças ao alto teor de fibras,
grande aliada nas dietas de emagrecimento ou na manutenção do peso ideal, por ser fonte de fibras solúveis que formam um composto gelatinoso no estômago, tornando a digestão mais lenta e resultando num aumento de saciedade.
Ajuda a melhorar a resistência e rendimento de atletas, além da recuperação muscular
também pode ser consumida com frutas, iogurte saladas, vitaminas receitas salgadas
Fiz um shake muito delicioso com estes ingredientes.
Uma banana de sua preferência
Uns 5 morangos bem maduros
250 ml de leite desnatado
1 cl de sopa de linhaça
1cl de sopa de chia
1 cl de aveia
adoçante a gosto
tudo no liquidificador e BOA SAÚDE !!!!!!!!
BJSSS E ATÉ A PRÓXIMA
